Pilvo preso treniruotė

Tai trumpa, bet stipri treniruotė, kurios metu didžiausias dėmesys skiriamas pilvo preso ir nugaros raumenų formavimui bei tarpusavio balansui. Efektyvi lieknėjant ar po gimdymo, tačiau norint paryškinti pilvo raumenis, labai svarbu mityba.