Pilates

PILATES – kūno mankšta, kurios pagrindą sudaro raumenų treniravimo ir tempimo pratimai. Pilates užsiėmimų metu siekiama ne tik pagerinti raumenų ištvermę, sustiprinti giliuosius pilvo ir nugaros raumenis, gerinti laikyseną, lankstumą, pusiausvyrą, bet ir išmokti įsiklausyti į savo kūną, pažinti jį, atrasti taisyklingas kūno padėtis. Kiekvienas pratimas atliekamas susikoncentravus, tolygiai, kontroliuojant savo judesius ir didelį dėmesį skiriant kvėpavimui. Mankštinantis tokiu būdu stiprėja stuburą stabilizuojantys, treniruojami silpnieji bei ištempiami sutrumpėje raumenys, todėl kūnas tampa lankstesnis, stipresnis, išvengiama nugaros skausmų, gerėja koordinacija, formuojamas plokščias pilvas.


Kategorijos: Uncategorized